Những thực phẩm giàu khoáng chất tăng cường sức khỏe cho cơ thể

Kẽm: kẽm là khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch, nó cũng quan trọng đối với các giác quan vị giác và khứu giác. Hàu chứa nhiều kẽm 74mg mỗi khẩu phần. Ngoài ra, mọi người thường sử dụng thịt đỏ và gia cầm để cung cấp kẽm cho cơ thể.

Kẽm: kẽm là khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch, nó cũng quan trọng đối với các giác quan vị giác và khứu giác. Hàu chứa nhiều kẽm 74mg mỗi khẩu phần. Ngoài ra, mọi người thường sử dụng thịt đỏ và gia cầm để cung cấp kẽm cho cơ thể.

Kali: là chất điện phân cần thiết cho hoạt động của tim. Nó được sử dụng để xây dựng protein và cơ bắp, để phá vỡ carbohydrate thành năng lượng. Một củ khoai tây ngọt nướng có chứa gần 700mg kali. Ngoài ra nó còn có trong cà chua, rau củ cải, thịt đỏ và thịt gà.

Nhung-thuc-pham-giau-khoang-chat-tang-cuong-suc-khoe-cho-co-the-3